安眠枕は近年人気の健康アイテムです。不適切な堅さ高さの枕は睡眠を浅いものにしがちですが、安眠枕は人間工学に基づいて最適な形を持ち、「眠り」の悩みを持つ人に、深い眠りを与えてくれます。
あなたのお母さんはよく眠れる方ですか？わたしの母親は、いづでもどこでもぐっすりzzz...の人ですが、長年愛用の「そばがら枕が一番！」といつも言います。旅行へ行って帰ってきても、「やっぱりこれが一番」とのこと。たまたま良い枕に巡り会ったのか、単に楽天的なのか、いつも安眠できるみたいでなによりです。
最近では枕を使わずにじかに寝る、タオルや座布団を枕がわりにするという女性が増えているとか。おそらく枕の高さに違和感を感じて、使いづらく感じているのでしょう。そんな女性には、痩せ型で首の長いタイプの人が多いそうです。
しかし枕を使わずに眠るのは考えもの。顔にむくみがきやすい、いびき歯ぎしりの原因になりやすい、さらに寝冷えの原因にもなりやすいなどなど、枕なしの睡眠は安眠の妨げになりやすいことをご存知でしたか？
母の日のプレゼントに、心地よく眠れる安眠枕は良い贈り物だと思います。安眠グッズはこのほかにも、敷きパッドなどが開発されているので、心地よい眠りをお母さんに贈ってみてはいかがでしょう。特に母の日から先、しばらくの間はなにかと寝苦しい夜も多そうな季節です。きっと、快眠グッズは喜ばれると思います。
女性向けに開発された低反発性素材の枕は愛用者も多い人気商品です。長い髪でも収まりやすいカーブがつけてあるなど工夫がこらされており、製品によっては寝返りの度にマイナスイオンが発生し、よりよい安眠を招きます。
テンピュール素材を使った枕は、頭・首の形に沈んで安定感が良い枕です。左右どちらの姿勢でも、しっくりなじみ、どこか一カ所を強く感じることがありません。心地よく首をサポートしてくれるので、肩こり頭痛に悩むお母さんにぴったりです。高さが選べるタイプのものもあるので、お母さんの体格に合わせて枕をチョイスできます。
ちょっとおもしろいのが横向き寝専用の枕。この枕、Ｌ字型をしていて、抱き枕兼用といった形をしています。横向きに寝るとちょうどよい姿勢がキープできるように工夫されています。
よく大の字になって寝る、といいますが、天井に向かって寝るという姿勢は決してよい就寝姿勢ではありません。いびきの原因にもなりやすく、結果眠りが浅くなってしまいます。安眠には、心臓の反対側を向いた（つまり右向き）横寝が良いと言われます。横向きに寝ることで、背骨のラインが自然な形に維持できるので、腰痛対策にも効果的。また肥満気味の人手も気道が確保され、いびきをあまりかかなくなります。
女性のいびき持ちは意外に多いのですが、お行儀よく真上を向いて寝ることが原因かもしれませんね。
---
犬 しつけ
｜猫 しつけ
